En séances individuelles, un temps centré entièrement sur vos besoins et vos objectifs.
Pour quoi faire ?
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Préserver sa santé, retrouver un équilibre général (vitalité, sommeil, concentration, se recentrer, être à l'écoute de son corps...).
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Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie (burn-out, séparation, baisse de moral, perte de sens, de motivations...).
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Gérer efficacement son stress et son anxiété.
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Mieux comprendre et apprivoiser ses émotions.
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Développer sa confiance en soi et son estime de soi.
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S'épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel.
Au fil de chaque rdv,
j'adapte les pratiques à vos attentes et à votre évolution personnelle.
J'ai à cœur de vous accueillir tel que vous êtes dans un cadre sécurisant.
Le respect, la bienveillance, l'empathie et la confidentialité font partie de mes valeurs intimes.
DEROULEMENT D'UNE SEANCE
1
Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.
2
Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.
3
Puis vient la pratique guidée par le sophrologue, le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de
s'approprier les techniques en toute autonomie.
4
Un temps d'expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.
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Posture : assise et debout, essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation).
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Aucune tenue particulière n'est requise.