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Confiance en soi
Origine du mot qui signifie : "Avec foi"
La confiance en soi, c'est croire en soi, se sentir capable de faire quelque chose.
C'est d'avoir le sentiment d'être compétent et de mettre en action ses capacités.​
C'est exprimer ses idées, s'adapter et agir à différentes situations ou défis à accomplir, même si on n'est pas sûr du résultat.
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C'est également le sentiment d'être soi-même, authentique.
Cela signifie avoir sa propre identité, se sentir indépendant et libre dans ses décisions et ses actions.
Développer sa confiance en soi est une preuve d’amour envers soi.
La sophrologie et la confiance en soi
La confiance en soi est souvent perçue comme quelque chose que l'on a ou que l'on n'a pas.
Mais en réalité, la confiance en soi est bien plus nuancée et flexible que cela.
Elle n'est pas soit totale, soit absente. Au contraire, elle évolue et se développe au fil du temps et des expériences.
Voila pour quoi un accompagnement en sophrologie permettra de définir et d'identifier nos faiblesses dans cette confiance.
Imaginez la confiance en soi comme une plante que vous cultivez.
Parfois, elle pousse vigoureusement, et d'autres fois, elle a besoin de soins et d'attention pour s'épanouir.
De la même manière, notre confiance en nous-mêmes peut varier en fonction des situations et des domaines de notre vie.
Plusieurs éléments construisent notre confiance
Avec la sophrologie nous apprenons à développer :
Notre intelligence émotionnelle
Ramener une conscience à notre RELATION au PLAISIR en somatisant nos émotions et nos sentiments agréable que nous vivons au quotidien.
La joie, l'espoir,
la motivation, la gratitude,
la curiosité, la surprise,
l'empathie...
Apprivoiser nos émotions désagréables, mieux les comprendre, les accueillir et les traverser plus sereinement.
La peur,
la frustration,
la tristesse,
la colère,
la culpabilité...
La connaissance de soi en apprenant à identifier et à S'ACCEPTER avec :
Nos forces,
nos faiblesses,
nos conflits interne,
nos désirs,
nos ressentis,
nos idées,
nos valeurs,
notre image...
L'unité de soi:
IDENTIFIER, COMPRENDRE et TRANSFORMER nos complexes, nos freins et nos conditionnements.
Sois parfait,
ne change pas, sois gentil,
ne décide pas,
ne dérange pas,
n'échoue pas,
ne réussi pas...
Renforcer son équilibre en se sentant COHERENT et EN ACCORD avec ce qui se vit dans notre corps, dans notre mental et avec nos émotions.
Le lâcher prise
Mobiliser ses capacités en développant sa confiance face aux évènements de notre vie, et face à notre avenir.
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L'affirmation de soi
Etre à l'écoute et renforcer sa capacité à EXPRIMER ses sentiments, ses émotions, ses pensées, ses désirs, ses opinions, ses valeurs.
De manière claire, directe et respectueuse sans pour autant empiéter sur les droits et les opinions des autres.
L'estime de soi
Se donner de la
VALEUR, de la légitimité,
s'AIMER profondément dans son ensemble.
Ce qui amène à posséder un sens profond à sa vie.
Croire en ses capacités et se sentir libre d'être soi-même !
​​L'accompagnement que je vous propose à pour objectif d'aller si besoin commencer par ramener un équilibre général dans votre quotidien et apprivoiser vos émotions.
Tout en identifiant et en travaillant les aspects ou vous avez besoin de développer votre confiance en vous.
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