Les émotions
(du latin "movere", mettre en mouvement).
"Chacun sait ce qu'est une émotion, jusqu'à ce qu'on lui demande d'en donner une définition. A ce moment-là, il semble que plus personne ne sache."
Fehr & Russell 1984
"La vie est faite d'émotions et pourtant jamais personne ne nous a expliqué comment les comprendre et encore moins comment les traverser.
On nous a appris à être poli, à bien nous conduire en société ainsi qu'à respecter les règles et les lois de notre pays. Nous avons été à l'école pour apprendre énormément de choses pas toujours très utiles. Nous avons appris à conduire, à utiliser des ordinateurs et à faire fonctionner un grand nombre d'outils complexes.
Nous avons des modes d'emploi extrêmement détaillés pour utiliser le moindre appareil électroménager, mais jamais on ne nous a appris comment il fallait faire avec nos émotions..."
Jacques Regard "les émotions"
Les émotions jouent des rôles essentiels dans notre vie...
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Dans nos relations personnelles et professionnelles.
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Dans nos prise de décision.
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Dans nos comportements et nos actions du quotidien.
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Dans la manière dont nous communiquons.
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Dans notre bien-être mental et physique.
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Dans nos apprentissages et notre mémoire.
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Dans la construction de notre identité.
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En nous aidant à nous adapter et mieux nous connaitre.
« Sans émotion, nous serions de vulgaires machines et notre existence serait fade »
Boris Cyrulnik.
La sophrologie et les émotions
Le vécu et le ressentis d'une émotion est souvent relié à une notion de plaisir (positif) ou de déplaisir (négatif) selon l'émotion que nous vivons.
En sophrologie on parlera plutôt d’émotions agréables ou désagréables.
Notre perception, l' interprétation que nous nous en faisons et la manière dont nous nous adaptons à nos émotions sont également des aspects très importants.
Avec la sophrologie, la gestion des émotions désagréables ne se limite pas simplement à les diminuer ou à les évacuer.
Nous allons plus loin, notre approche consiste à reconsidérer nos émotions "positivement" pour en comprendre leur nature et leur fonction.
Les émotions sont nos coachs intérieur !
Elles sont un excellent moyen de connaissance de nous même, de développement personnel, permettant de mieux nous comprendre et de grandir intérieurement.